整个培训活动由体验式培训、内部强化培训和沙盘推演培训三个部分组成。第一天的体验式培训从破冰开营开始，经过生死相依、盲人摸象、冰海求生和越狱几个项目，让大家充分的理解了团队的有效沟通、互相信任的意义，提高了团队间的凝聚力。晚上的“抢渡金沙江”将活动推向了高潮，勇士们的手背被踩破,膝盖已不能直立,但依旧咬紧牙关继续坚持,因为他们知道这是责任也是担当!当脚踩在他们的手上时,双脚是颤抖的,好多同志甚至感动落泪,一直在说着对不起、谢谢。最后大家成功渡江,一一拥抱感恩团队的陪伴和每个人的付出。让大家深刻体会了责任和担当的意义，真正从心底懂得了只要团结一致，没有完不成的任务。

内部强化培训以“管理者的五项修炼”为培训课题，曹金泰老师针对参训学员，从“心态、目标、时间、学习和行动”五个方面，讲述了如何高效地实现自我管理。在实际工作和生活中调整心态，认准目标，高效利用时间，充实自我，通过有效行动达成目标任务。

互联网思维课程中，曾学良老师从“用户思维、简约思维、极致思维、迭代思维、流量思维、社会化思维、大数据思维、平台思维和跨界思维”互联网九大思维进行了讲解，使学员们对互联网思维有了进一步的认识和更深刻的理解。

最后的沙盘推演以“口戈天下”沙盘进行推演，使学员们学会了大局观念，了解个体目标和总体目标关系的内在意义；学会更优化的信息收集、计划制定、和风险评估管理；学会在战略部署中学会更加合理的运用资源；了解内部沟通的必要和重要性，促进高效沟通的建立；注重团队协作，学会团队间高效沟通；将引导学员透过沙盘模拟活动，认知团队领导者和成员角色及职责，掌握学习团队决策，群策群力，构建方案的流程和方法论。

三天两夜的培训让学员们亲身体验了在工作中的发展变化以及高效团队的工作方式，让学员们在实践和理论中学习如何建立一个卓越团队，学习如何适应一个团队，并更加清晰的感受到身为中石化一员的责任意识、团队精神及人格魅力对事业发展和个人职业生涯发展的重要意义。